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照烧三文鱼盖浇饭

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用料

三文鱼

3块

少许

黑胡椒粉

少许

西兰花

5-6朵

米饭

1碗

照烧汁

生抽

1汤匙

蜂蜜(或白糖)

1汤匙

少许

净水

3汤匙

照烧三文鱼盖浇饭的做法

三文鱼外面抹少许盐和黑胡椒粉。

1汤匙生抽、1汤匙蜂蜜(或白糖)少许盐和3汤匙净水调匀备用;

西兰花用开水烫煮熟备用;

锅中少许橄榄油,放入三文鱼,再倒入照烧汁。

全程中小火。历程顶用勺子挖汁淋在三文鱼外面。底部变色后,再翻各面煎一下。等照烧汁也差不多变浓稠收得差不多了,就可以关火啦~(生吃品德的三文鱼,易熟)

把三文鱼和西兰花摆在米饭上面,淋高低饭的照烧汁,就可以开动啦!

营养富厚,孩子超级爱好吃!

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