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健康素食清肠减脂去油腻零卡路里木耳炒虫草花

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徐深访

我有按期吃素的习气,我的素食菜单都是自己创造,自己搭配的。我追崇轻食,爱好服从食品的原汁原味,一样平常只放油和盐,不加其他调料,作出的食品也是好吃,欢乐。

广东人爱好用虫草花来煲汤,蒸鸡,蒸肉饼。

虫草花滋补身段,前进免疫力,抗癌,降血糖,保护肝脏和肾脏,抗朽迈。

虫草花是一种营养富厚,功效多的食品,虫草花不要过多的洗濯,会把虫草花子实体上的真菌孢子粉洗掉落,而真菌孢子粉有着很强的食疗感化。

用料

新鲜虫草花

3克

木耳

200克

葡萄籽油

适量

少许

康健素食清肠减脂去油腻零卡路里木耳炒虫草花的做法

筹备好材料。新鲜的虫草花轻细冲洗,木耳泡洗干净。没新鲜的虫草花可以用干的泡发代替,一样厚味。

我用葡萄籽油代替花生油。主如果我在减脂,相对付橄榄油,我爱好它口感甜,不油腻,抗癌。大年夜家也可以就用花生油也是一样的。

把2种食材到入锅中炒,加少许盐。牢记假如是用葡萄籽油,它的沸点低,不必要太就就能热。

出锅,厚味又康健。

小贴士

虫草花是一种营养富厚,功效多的食品,然则在食用虫草花的时刻要留意不要过多的洗濯虫草花,由于洗濯过度会把虫草花子实体上的真菌孢子粉洗掉落,而真菌孢子粉有着很强的食疗感化。

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